平日は完全にリモートワークをしています。

リモートワーク自体は2018年ごろからやっており、歴で言うと5年ほどになりそこそこ経験値が溜まってきました。

そんななかでいろいろやり方を変えてみたり、場所を工夫してみたりしてきたのですが、最近しっくりきているのが「ポモドーロテクニックで、仕事と家事を交互にやっていく」というスタイルです。

25分仕事、5分家事を延々繰り返す

ポモドーロテクニックとは「25分間は集中して1つの作業に取り組み、その後の5分間で休憩する」という時間管理術です。

散々擦られているのであらためて詳しく語るまでもないでしょう。

最近、僕の場合はこの5分間の休憩セッション中に家事を進めています。

25分仕事をし、5分間乾いている食器を片付ける。
25分仕事をし、5分間シンクに溜まった皿を予洗いする。
25分仕事をし、5分間皿を本格的に洗う。
25分仕事をし、5分間娘の食事テーブルを掃除する。
25分仕事をし、5分間掃除機をかける。
25分仕事をし、5分間コーヒーを淹れる。

...みたいな感じです。

ここまできっちり時間は正確ではないですが、こんなふうに仕事と家事を交互に回しています。

これのなにがいいのか。

ポモドーロテクニックって、休憩の5分間に意外とちゃんと休憩するのが難しくて、手持ち無沙汰になっちゃうんですよね。

で、なんとなくPCでSNSとかニュースとかを見ちゃって、その流れで仕事関連の情報に触れて「あぁ、そういえばあれってどうなってたっけ...」などのようにまた仕事にフェードインしてしまう、ということが起こりがちでした。

結果、ポモドーロテクニックの仕事／休憩の境が曖昧になってしまい、どうでもよくなってしまい、やめてしまう。

それと比較し、仕事と家事のサイクルなら、ずっとPCの前に座っているということはないし、やることも明確なので、その境がはっきりしてて良いんですよね。家事が適度に気分転換になっていい感じです。

ポモドーロテクニック、続かないんだが？

僕もかつてアプリやWebサービスのポモドーロテクニック用のツールを使ってきたのですが、どれも3日と保ちませんでした。

なにせめんどい。

スマホでぽちぽちすることや、ブラウザのタブを移動してクリックすることすらめんどいのです。

そんな人にオススメなのが、スマートウォッチ。

僕は少し前に別の目的で買ったのですが、スマートウォッチを使い始めてからポモドーロテクニックが完全に定着するようになりました。

デスクワーク中に定期的に立つためのアラートが欲しくて買ったXiaomiのスマートバンド、なかなか良い。睡眠トラッキングもできるし、いろんな運動も測れるらしい。セール中に買ったけど、これで5,000円ちょいは安い。 pic.twitter.com/XiWYsY2auz

— shimotsu (@shimotsu_) March 17, 2023

スマートウォッチだと、手首をちらっと見る・ボタンをポチッと押す、という動作だけで完結するのであまりめんどくささを感じません。

シャオミのスマートウォッチなら5,000円以下で買えるので、高機能なおもちゃだと思って試しに買ってみるのもありだと思います。